건강한습관 (1) 썸네일형 리스트형 맛있는 디카페인 음료 5가지 - 쉽게 커피 끊는 방법 불면증을 해결하는 가장 빠르고 쉬운 첫 단계로는 카페인 섭취를 줄이는 것입니다. 하지만 이미 습관이 돼버린 커피를 쉽게 끊기란 어렵게 느껴집니다. 때문에 커피만큼 맛있는 제품으로 대체해야 스트레스 없이 자연스럽게 건강한 습관을 만들 수 있습니다. 가장 쉽게 습관을 바꿀 수 있는 맛있고 건강한 커피 대체 식품을 소개해드립니다.불면증은 현대인들에게 흔한 수면장애로 주로 쉽게 잠들지 못하거나, 잠을 유지하기 어려운 상태를 말합니다. 불면증의 원인은 스트레스, 불규칙한 수면 습관, 과도한 카페인 섭취, 심리적 문제 등이 있습니다. 이러한 불면증은 피로감, 집중력 저하, 우울감 등 일상생활의 질을 떨어뜨립니다. 불면증을 해결하는 방법으로는 규칙적인 수면 습관, 스트레스 관리, 수면에 적합한 환경 조성, 카페인 섭.. 이전 1 다음
